quinta-feira, 24 de março de 2016

Mudanças alimentares

Consumo de carne vermelha reduzida para uma vez por semana.

Aumento da ingestão de peixe, atum, polvo e ovos.

Sopa de segunda a sábado.

Doces só ao fim de semana.

Café sem açucar,

Introdução de cereais: bagas boji, sementes de linhaça e chia.

3 peças de fruta/dia.

Porquê? Porque não?


2 comentários:

A Bomboca Mais Gostosa disse...

Ainda não estou nessa fase, mas admiro. Carnes vermelhas não consigo nem devo cortar, coisas da minha saúde. Cereais dos que falas detesto. Mas a sopa também faz parte da alimentação semanal.

Anónimo disse...

Lembras te te agr foi sua triste